Giocare a golf significa mettere in pratica massima coordinazione e precisione. Con un solo gesto chiamato 'swing' vengono richieste forza ed elasticità, ciò migliora l'equilibrio e previene il rischio di cadute accidentali.
Colpo dopo colpo si riduce il livello del colesterolo, i muscoli risultano più tonici e sodi ed il fisico più asciutto
Dopo tre o quattro ore passate a giocare a golf si consumano dalle 1200 alle 2300 calorie, le stesse che si brucerebbero facendo una corsa in bicicletta o qualche vasca in piscina.
Quando si pensa ad iniziare un'attività fisica è più facile prendere in considerazione sport come il nuoto o il tennis oppure le discipline a terra come l'aerobica, lo stretching o il pilates pochi invece pensano di rivolgersi al golf. Questo sport può essere praticato ad ogni età e da qualsiasi soggetto senza limitazioni ottenendo un grande beneficio sia fisico che mentale.
Il golf sembrerebbe uno sport poco dinamico, dal ritmo lento e dal costo elevato che non riesce a donare i benefici di un'attività fisica costante. Per verificarlo di persona basta armarsi di mazza e recarsi in uno dei campi attrezzati sparsi in tutto il territorio italiano e scoprire gli effetti. Giocare a golf è anche un modo per tenere lontana la vecchiaia e i suoi acciacchi.
Una singola partita, che comprende solitamente un percorso di circa 18 buche, dura in media dalle quattro alle sei ore durante le quali il giocatore camminare per 8 anche 12 chilometri. Ma i benefici non finiscono qui, colpo dopo colpo si riduce il livello del colesterolo, i muscoli risultano più tonici e sodi ed il fisico più asciutto.
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